Séances individuelles

Pour retrouver de la sérénité et de la confiance face à une situation stressante ou vécue négativement.
Stress, anxiété, timidité, difficulté à se concentrer : avec le Yoga et la Yoga Thérapie, je positive et je me libère de ces énergies négatives !

> Le Yoga est une thérapie du Bien Etre par excellence puisqu’il améliore le bien être mental, émotionnel et physique.
> L’Etre est un Tout : mental/émotion/corps sont reliés et ne font qu’un.
> Une séance c’est quoi ?
L’élève exprime une situation difficile pour lui, quelles émotions /pensées elle génère et comment çà se manifeste dans son corps.

Ex : « Je n’arrive pas à parler à l’oral devant la classe. Ca me stresse et je perds tous mes moyens. J’ai les mains qui tremblent et la gorge nouée ».

Le Yoga Thérapeute amène l’élève à prendre conscience de la manifestation corporelle de la situation (gorge nouée, mains qui tremblent). On travaille sur l’impact corporel de l’émotion (« qu’est ce qui se passe dans le corps et où ? »), et non plus sur la pensé associée à l’émotion. Et c’est ainsi que l’émotion perd sa charge négative.
Basée sur la méditation de pleine conscience et le souffle, cette technique est celle qu’utilise par exemple Christophe André pour calmer le stress et l’anxiété.